시니어 건강은 우리 삶의 질을 좌우하는 중요한 요소입니다. 나이가 들면서 신체적, 정신적 변화가 발생하기 때문에 적절한 생활 습관과 관리법이 필요합니다. 올바른 식습관, 규칙적인 운동, 그리고 충분한 수면은 건강한 노후를 위한 기본입니다. 또한, 사회적 관계를 유지하고 스트레스를 관리하는 것도 매우 중요합니다. 이러한 요소들을 통합적으로 고려하여 실천한다면, 활기찬 노후를 누릴 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.